Vocht vasthouden is met dit warme weer de schrik van iedereen die een dieet volgt. Heel erg je best doen, en geen resultaat op de weegschaal. Je weet dat het vocht is, dat het verdwijnt als de temperaturen dalen, maar In deze blog een aantal simpele tips.
De belangrijkste tip: Blijf voldoende water drinken. Voldoende water, of (kruiden)thee helpen de vochtbalans op peil te houden. Drink je te weinig, gaat je lichaam juist vocht vasthouden. Ben matig met het gebruik van zout of zout bevattende kruiden. Zout eten trekt ook weer vocht in het lichaam aan. Maar hierbij geldt wel dat matig zout gebruik juist goed is.
Sommige groenten zijn van nature vochtafdrijvend, zoals asperges, bleekselderij, komkommer, tomaat, en venkel. Maak er een lekkere salade van, of eet een extra portie rauwkost tussendoor. Komkommer is ook lekker fris met deze warme temperaturen.
Tot slot: wat extra beweging helpt ook om overtollig vocht kwijt te raken, én is ook nog eens goed voor de lijn!
