Iedereen kent het wel, de moeilijke momenten. Een feestje, een borrel of zomaar een slechte dag. Lekker hapjes die je verleidelijk aanstaren, neem mij! Hoe moeilijk het soms ook is, doe het niet. In deze blog zal ik uitleggen waarom het beter is niet te smokkelen tijdens het proteïnedieet. Misschien dat het daardoor gemakkelijker wordt om de verleidingen te weerstaan.
De eerste dagen tijdens het dieet kan het gebeuren dat men zich niet lekker voelt. Hoofdpijn, vermoeidheid en soms een wat misselijk gevoel. Dit komt omdat er tijdens het proteïnedieet geen koolhydraten gegeten worden. De eerste dagen worden de in het lichaam aanwezige koolhydraten gebruikt voor de energievoorziening. Als de koolhydraatreserves in het lichaam op zijn (na 48-72 uur) worden in het lichaam opgeslagen vetten omgezet in energie. Hierdoor stijgt het energiepeil en de vermoeidheid van de eerste dagen verdwijnt.
Smokkel je tijdens het dieet, dus eet je toch koolhydraten, dan moet dit proces opnieuw in gang gezet worden. Dit betekent een paar dagen geen verbranding van opgeslagen vetten, en dus een minder goed resultaat!
