Voorbereiding: 20 minuten
Bereiding: 45 minuten
Boodschappenlijstje: 2 personen of 2 dagen
- 2 zakje fusilli
product goedkoopste proteinedieet - 2 zakjes gehakt balletjes
product goedkoopste proteinedieet - 1 snee beschuit
product goedkoopste proteinedieet - 2 eetlepels olijfolie
- 1 kleine ui
- 4 grote rijpe tomaten
- 1 rode paprika
- 1/2 courgette
- 1/2 tablet kippenbouillon
- snufje ui-poeder
- takjes verse basilicum
- 1/2 theelepel Italiaanse kruiden
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- peper
- 50 gram spruitjes
- 1/2 rode ui
- eetlepel olijfolie
- gedroogde salade kruiden (verstegen kruiden)
Bereiding: Bereid het zakjes gehaktballetjes* 80 ml koud water. Laat deze even staan. Verkruimel de beschuit en meng de helft van de beschuit samen met de Italiaanse kruiden door het gehakt. Draai kleine balletjes, rol deze (om het draaien makkelijker te maken) door de beschuitkruim.
Bak in een kleine steelpan met anti aanbaklaag, in een eetlepel olijfolie, de balletjes in circa 5 minuten bruin. Regelmatig keren.
Fruit in een kleine pan in olijfolie de fijngesnipperd ui. Snijd de tomaat, de courgette en de paprika in kleine stukjes. Voeg deze toe aan de uien en laat het geheel op laag vuur circa 20-25 minuten sudderen. Voeg hier de kippenbouillon, ui poeder en knoflookpoeder aan toe. Let op regelmatig omscheppen. Voeg een klein scheutje water toe als de saus dreigt aan te branden of te dik wordt.
Kook ondertussen de fusilli. Fusilli onderdompelen in kokend water, zout toevoegen, 5-6 minuten laten koken. Voeg de gehaktballetjes toe aan de saus, voorzichtig doorscheppen. Basilicum fijnsnipperen en op door de saus scheppen.
Serveertip: Serveer de fusilli op een diep bord en schep hier de saus met de balletjes over heen, garneer met een takje verse basilicum. Lekker met een frisse spruitjessalade of een frisse komkommersalade.
Spruitjessalade bereiding: Verwijder de buitenste blaadjes en de harde onderkant van de spruitjes. Rasp de spruitjes en snijd de rode ui in hele fijne ringen. Meng het geheel met een eetlepel olijfolie en de gedroogde salade kruiden goed door elkaar.
POPULAIRE BERICHTEN
Testimonials
Ik laat je even weten dat ik zo net mijn pakje ontvangen heb
Superaangename surprise dat handgeschreven kaartje en de extra’tjes, ik ben er helemaal blij mee, dank je wel!!
Het lijkt me zelfs dat de producten net hetzelfde zijn dan die van het dure merk waar mijn dietiste mee samenwerkt.
Ik dierf eerst niet goed te bestellen met bang dat het rare producten gingen zijn, maar ik ben helemaal overtuigd nu. Had ik het eerder geweten dat het zo ging meevallen had ik ineens wel meer aangekocht, ik ben alvast van plan om nog te bestellen.Zeer bedankt voor de goede service;
Heb meteen voor 2 weken spullen besteld weer, benieuwd hoeveel er dan af is, zal wel iets minder worden per week dan dit. Bestelling is lekker snel afgeleverd, top dat er supplementjes bij zitten om te proberen. Misschien een idee om op de pakbon een kolom extra te maken waarin het aantal koolhydraten van het betreffende product vermeld staan, zie je meteen wat je wel of niet kunt combineren per dag. Ga zo door met deze site, leuk!!
Wauw, wat een gave nieuwe site. Ik heb al vaker bij jullie besteld, maar ik ga zeker ook de blog en de recepten volgen! Top
Ik heb net de producten voor het eerste besteld, het is een stuk goedkoper als het proteine dieet wat ik tot voorkort gebruikte. Ik ben heel benieuwd naar het resultaat en de smaken.
Uw webside ziet er goed uit. Ik hoop klant bij u te worden.
Ik wil graag een account bij u aanmaken.Vandaag de heerlijke kippensoep als lunch en de rijst, met gewokte groente, als avondmaal gegeten. Ik heb ervan genoten! Het is op deze manier niet erg om aan de lijn te zijn. De cakejes die je moet bereiden in de magnetron zijn wat elastisch te noemen, gek genoeg qua smaak best te doen.
Ik volg dit dieet nu 10 weken en ben al 18,4 kg afgevallen.
Mijn mam zelfs al 22!
Het is heel goed vol te houden en een stuk goedkoper dan andere aanbieders. Alleen jammer dat er geen kant en klare dranken te koop zijn.Mijn favorieten: chili, pizza, pannekoek choco/banaan, kipnugget
(heerlijk in een salade) en de repen.Proteïne dieet is heel goed vol te houden, ben inmiddels 10kg kwijt en voel me er goed bij, dus gaan gewoon lekker door…
Mijn favorieten zijn: bacon omelet, de soepen, de kokosrepen en de brownies die zijn verukkelijk!
Ben maandag 9 september begonnen de produkten zijn lekker en makkelijk vol te houden en niet duur en je valt nog eens van af ik woog op maandag 9 september 71.3 kg en een week later maandag 16 september woog ik 67,2 kg de kilos vliegen er vanaf en ik voel me prima in combinatie met de supplementen geweldig dieeet!!! was ik maar eerder mee begonnen.
Omdat het fors goedkoper is dan concurrenten zoals eiwitdieet.nl, dacht ik dat de kwaliteit ook wel minder zou zijn. Niets daarvan: dezelfde zakjes, dezelfde smaken, maar dan flink (30%) goedkoper. Verder snelle levering (binnen 1 dag), persoonlijk briefje erbij: top: groot compliment en een vaste klant erbij!
RECENTE REACTIES