Witlofschelpjes met Hollandse garnaaltjes, fase 2: Bereidingstijd circa 10 minuten. Boodschappenlijstje per persoon:
- 1 zakje champignongsoep Product goedkoopste proteinedieet
- 100 gram hollandse garnaaltjes
- 4-5 witlofblaadjes
- peper & zout uitzondering:
- 1 eetlepel cremé fraîche
Bereiding: In zeef garnalen onder koud stromend water afspoelen. Garnalen goed laten uitlekken. Als basis gebruiken we een zakje champignongsoep. Bereid de soep met de helft minder water dan normaal. Verwarm de soep (saus) pas in de laatste minuut van de voorbereiding. Meng hier de cremé fraîche en de garnaaltjes doorheen. Was de witlof en gebruik de buitenste mooie bladen. Verdeel over de witlof blaadjes en voeg na smaak wat zout of peper toe. Garneer met een takje verse bieslook. Bereidingstijd circa 15-20 minuten Torentje van zalm fase 2: Boodschappenlijstje per persoon:
- 2 sneetjes brood product goedkoopste proteinedieet
- 150 gram gerookte zalm
- 1 eetlepel olijfolie
- knoflookpoeder
- verse dille
- 1 middelgrote rode ui
- 1/4 komkommer
- Zout en peper uitzondering:
- 1 eetlepel mayonaise light
- 1 eetlepel cremé fraîche light
- 1 eetlepel citroensap
- Garnering: takjes verse kruiden of wat rucola sla
- eetlepel zalm kaviaar
Bereiding: Snijd de rode ui en de komkommer in hele fijne kleine blokjes. Vul de kookring met een laagje rode ui en een laagje komkommer. Snijd de zalm fijn en meng hier de helft van de mayonaise, cremé fraîche, zout en peper en citroensap doorheen. Vul de kookring met de zalm. Goed aandrukken. Meng de overige helft van de mayonaise, cremé fraîche en wat citroensap en schep dit op de zalm. Afmaken met een theelepel zalm kaviaar. Rooster de 2 sneetjes brood en verwijder de korsten. Snijd de sneetjes in driehoekjes. Serveer het zalmtorentje met de toast en garneer met verse takjes kruiden of blaadjes rucola sla. Strooi wat zeezout en verse peper over het torentjes. Bereidingstijd circa 20 minuten Gevulde omelet rolletjes (fase2) Boodschappenlijstje per persoon:
- 1 zakje omelet (smaak naar keuze)
- 50 gram gerookte zalm / of gerookte kip
- 1 hardgekookt ei
- verse bieslook
- 1 rijpe vleestomaat
- 1/4 komkommer Garnering
- Verse blaadjes gemengde sla uitzondering:
- 20 gram geraspte wortel
- 1 eetlepel yogonaise light
Bereiding: Snijd de zalm (kip) in hele fijne stukken. Verwijder van de tomaat de schil en natte binnekant. Snijd de tomaat, bieslook, komkommer in hele fijne stukken. Meng de fijngesnipperde zalm, tomaat, bieslook, komkommer en wortel met de yogonaise en het hardgekookte ei goed door elkaar. Op smaak brengen met wat zout en peper. Bak 2 hele dune omeletten en vul deze met het mengsel. Rol ze dicht en snijd ze in gelijke delen. Gebruik evt. coctail prikkers om de rolletjes bij elkaar te houden. Garneer met wat gemengde sla.
-
- witlofschelpjes
-
- zalmtorentje
-
- Gevulde omelet rolletjes
POPULAIRE BERICHTEN
Testimonials
Ik laat je even weten dat ik zo net mijn pakje ontvangen heb
Superaangename surprise dat handgeschreven kaartje en de extra’tjes, ik ben er helemaal blij mee, dank je wel!!
Het lijkt me zelfs dat de producten net hetzelfde zijn dan die van het dure merk waar mijn dietiste mee samenwerkt.
Ik dierf eerst niet goed te bestellen met bang dat het rare producten gingen zijn, maar ik ben helemaal overtuigd nu. Had ik het eerder geweten dat het zo ging meevallen had ik ineens wel meer aangekocht, ik ben alvast van plan om nog te bestellen.Zeer bedankt voor de goede service;
Heb meteen voor 2 weken spullen besteld weer, benieuwd hoeveel er dan af is, zal wel iets minder worden per week dan dit. Bestelling is lekker snel afgeleverd, top dat er supplementjes bij zitten om te proberen. Misschien een idee om op de pakbon een kolom extra te maken waarin het aantal koolhydraten van het betreffende product vermeld staan, zie je meteen wat je wel of niet kunt combineren per dag. Ga zo door met deze site, leuk!!
Wauw, wat een gave nieuwe site. Ik heb al vaker bij jullie besteld, maar ik ga zeker ook de blog en de recepten volgen! Top
Ik heb net de producten voor het eerste besteld, het is een stuk goedkoper als het proteine dieet wat ik tot voorkort gebruikte. Ik ben heel benieuwd naar het resultaat en de smaken.
Uw webside ziet er goed uit. Ik hoop klant bij u te worden.
Ik wil graag een account bij u aanmaken.Vandaag de heerlijke kippensoep als lunch en de rijst, met gewokte groente, als avondmaal gegeten. Ik heb ervan genoten! Het is op deze manier niet erg om aan de lijn te zijn. De cakejes die je moet bereiden in de magnetron zijn wat elastisch te noemen, gek genoeg qua smaak best te doen.
Ik volg dit dieet nu 10 weken en ben al 18,4 kg afgevallen.
Mijn mam zelfs al 22!
Het is heel goed vol te houden en een stuk goedkoper dan andere aanbieders. Alleen jammer dat er geen kant en klare dranken te koop zijn.Mijn favorieten: chili, pizza, pannekoek choco/banaan, kipnugget
(heerlijk in een salade) en de repen.Proteïne dieet is heel goed vol te houden, ben inmiddels 10kg kwijt en voel me er goed bij, dus gaan gewoon lekker door…
Mijn favorieten zijn: bacon omelet, de soepen, de kokosrepen en de brownies die zijn verukkelijk!
Ben maandag 9 september begonnen de produkten zijn lekker en makkelijk vol te houden en niet duur en je valt nog eens van af ik woog op maandag 9 september 71.3 kg en een week later maandag 16 september woog ik 67,2 kg de kilos vliegen er vanaf en ik voel me prima in combinatie met de supplementen geweldig dieeet!!! was ik maar eerder mee begonnen.
Omdat het fors goedkoper is dan concurrenten zoals eiwitdieet.nl, dacht ik dat de kwaliteit ook wel minder zou zijn. Niets daarvan: dezelfde zakjes, dezelfde smaken, maar dan flink (30%) goedkoper. Verder snelle levering (binnen 1 dag), persoonlijk briefje erbij: top: groot compliment en een vaste klant erbij!
RECENTE REACTIES