Hoeveel repen mag ik eten op een dag?

Het eiwitdieet/proteïnedieet gaat uit van een zeer nauwkeurige balans tussen zo weinig mogelijk koolhydraten en een hoge portie eiwitten. In de repen (en overige kant en klaar producten) zijn relatief veel koolhydraten aanwezig, waardoor deze balans verstoord kan raken. Het is dus beter om het aantal kant en klaar producten te beperken tot 1 per dag.

Is het toegestaan light frisdranken te drinken tijdens het dieet?

Het drinken van light frisdranken is niet bevorderlijk voor het resultaat. Door de zoete smaak wordt het lichaam aangezet tot het aanmaken van insuline. Dit insuline heeft geen functie en overtollig insuline wordt opgeslagen als vetmassa.

Passen deze producten in elk eiwitdieet of proteinedieet?

De producten op onze website zijn geschikt voor combinatie met elk eiwitdieet.

Ik wil graag een eiwitdieet volgen, kan ik daar wat uitleg over krijgen?

Onder het kopje uitleg dieet op de website wordt een uitleg gegeven over het eiwitdieet/proteïnedieet en de wijze waarop dit dieet gevolgd kan worden.

Welke groenten zijn toegestaan?

Een lijstje van toegestane groenten vind je bij de ‘uitleg over het dieet’.

Voor wie is het proteïnedieet niet geschikt?

Helaas is het proteïnedieet niet voor iedereen geschikt. Het proteïnedieet is niet geschikt voor:

• Kinderen in de groei.
• Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
• Personen met aandoeningen aan lever of nieren.

In de volgende gevallen dient er eerst een arts geraadpleegt te worden, voordat je start met het eiwitdieet:

• pijn op de borst
• Uitstralende pijn op de borst
• Uitstralende pijn tussen schouders of naar de arm
• Hartkloppingen
• Kortademigheid
• Suikerziekte
• Psychische aandoeningen en/of ziekten
• Epilepsie
• Bloedarmoede
• Goed- of kwaadaardige gezwellen

Is het proteïnedieet voor iedereen geschikt?

Helaas is het proteïnedieet niet voor iedereen geschikt. Het proteïnedieet is niet geschikt voor:

• Kinderen in de groei.
• Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
• Personen met aandoeningen aan lever of nieren.

In de volgende gevallen dient er eerst een arts geraadpleegt te worden, voordat je start met het eiwitdieet:

• pijn op de borst
• Uitstralende pijn op de borst
• Uitstralende pijn tussen schouders of naar de arm
• Hartkloppingen
• Kortademigheid
• Suikerziekte
• Psychische aandoeningen en/of ziekten
• Epilepsie
• Bloedarmoede
• Goed- of kwaadaardige gezwellen

Is sporten noodzakelijk tijdens het dieet?

Het is niet noodzakelijk te sporten tijdens het dieet. Het mag uiteraard wel, belangrijk hierbij is goed naar het lichaam te luisteren en overbelasting en uitputting te voorkomen.

Het lichaam krijgt slechts een zeer kleine hoeveelheid koolhydraten binnen tijdens het eiwitdieet. Dit betekent dat alle energie verkregen moet worden uit het verbranden van opgeslagen eiwitten. Hierdoor is er sprake van een langzamere energievoorziening,  waardoor sporten tijdens het proteïnedieet als zwaar ervaren wordt.

Mag ik sporten tijdens het dieet?

Uiteraard mag er gesport worden tijdens het dieet. Hierbij is het belangrijk om goed naar het lichaam te luisteren en overbelasting en uitputting te voorkomen.

Het lichaam krijgt slechts een zeer kleine hoeveelheid koolhydraten binnen tijdens het eiwitdieet. Dit betekent dat alle energie verkregen moet worden uit het verbranden van opgeslagen eiwitten. Hierdoor is er sprake van een langzamere energievoorziening,  waardoor sporten tijdens het proteïnedieet als zwaar ervaren wordt.

Dit maakt met name duursporten, zoals hardlopen of mountainbiken erg zwaar. Wat je kunt doen is een half uur voor de inspanning een product nemen dat relatief veel koolhydraten bevat, zoals een reep of een product dat niet geschikt is voor fase 1. Na afloop van de inspanning kan een extra product genomen worden, zoals een shake, drank of toetje. De eiwitten in het product zorgen voor het herstel van de spieren.

Wat mag ik drinken tijdens het eiwitdieet?

Tijdens het eiwitdieet is het toegestaan om onbeperkt thee (kruidenthee, rooibos thee) en (bruisend) mineraalwater te drinken.

Ben gematigd met het drinken van koffie of zwarte thee. Koffie en thee drink je uiteraard zwart, zonder suiker of melk.

Het drinken van (vruchten)sap, frisdrank of alcohol is niet toegestaan. Het drinken van deze drankjes verstoord het dieetproces.

Ook light frisdranken kunnen een negatief effect hebben tijdens het proteïnedieet. Het lichaam reageert op de zoete smaak van de frisdranken met de aanmaak van insuline. Omdat er geen koolhydraten zijn die het insuline om kan zetten, wordt het overtollige insuline opgeslagen in de vorm van vet.