Login / Registreer
Goedkoopste Proteïnedieet België
0 Producten
€ 0 00

Cart

Winkelwagen Leeg
  • Geen producten in de winkelwagen.

KLANTBEOORDELING 8,5

  • PROTEÏNE WEBSHOP
    • WEBSHOP
      • AANBIEDINGEN
      • A-Z TOTAAL
      • BROODPRODUCTEN
      • DESSERTS
      • DRANKEN
      • KANT EN KLAAR
      • OMELET
      • PANNENKOEK
      • REEP
      • SHAKES
      • SNACKS
      • SOEP
    • CATEGORIE
      • DINER
      • KOUD
      • LUNCH
      • ONTBIJT
      • WARM
    • SUB CATEGORIE
      • STRENGE FASE (2)
    • NIEUWNIEUW

      VERSE BROODJES (3ST)

    • FACEBOOKFACEBOOK
  • PROTEINEDIEET
    • UITLEG DIEET
    • BEREIDINGSWIJZE
    • VEEL GESTELDE VRAGEN
    • BMI
    • VERZEND/BERZORG KOSTEN
    • ALGEMENE VOORWAARDEN
  • BLOG
    • RECEPTENRECEPTEN

      Geschikt voor ieder proteïnedieet fase 1

    • ERVARINGENERVARINGEN

      Persoonlijke verhalen

    • TIPS & TRICKSTIPS & TRICKS

      Dieet tips & tricks

    • DIEET & GROENTENDIEET & GROENTEN
      • ONBEPERKT
      • BEPERKT
      • ONBEKENDE GROENTEN
  • CONTACT
Back to top
recept proteïnedieet andijvi met groente saus

Andijvie stampotje met groentesaus

Makkelijk eiwitdieet recept,  past in ieder eiwitdieet vanaf fase 1 Voorbereiding: 15 minuten Bereidingstijd: 25 minuten Boodschappenlijstje: voor 1 persoon

  • 1 zakje aardappelpuree product goedkoopste proteïnedieet

  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1/2 klein venkel*
  • 2 schijven aubergine
  • 100 gram rauwe andijvie
  • 30 gram zongedroogde tomaatjes verse variant uit de koeling
  • 2 stengels lente ui
  • 1 eetlepel Knorr (groente) bouillon keteltje**
  • zout & peper

Bereiding: Snijd 2 dikke plakken aubergine. Snijd de venkel in fijne stukje. Verhit in een koekenpan wat olijfolie en bak de aubergine schijven en de gesneden venkel op laag vuur circa 5 minuten. Regelmatig omscheppen en keren. Kook ondertussen een pannetje water om kort (circa 3 minuten) de andijvie in te koken. Goed laten uitlekken. Voeg aan de aubergine 1 eetlepel (Knorr) groentebouillon en wat water toe. Laat het geheel even inkoken, blijven roeren. Bereid de aardappelpuree met 80 ml water, dit is 20 ml minder dan normaal. We verwerken de andijvie door de puree deze bevat veel vocht. Meng de gekookte andijvie met de puree, wat zout en peper. Voeg 2-3 minuten voor serveren de zongedroogde tomaatjes toe aan de groenten saus. Snijd de lente ui midden door. Serveertip: Verdeel de andijviestamp met behulp van een kookring in een diep bord. Schep er de groentesaus omheen en garneer met de stengels lente-ui. Variatietip: Fase 2 eiwitdieet, vervang de aubergine door een mager stukje vlees. Vervang de venkel door bleekselderij. Voeg aan de groentesaus ander toegestane groenten toe zoals: champignons, courgette, boontjes. *Venkel heeft de structuur en beet van bleekselderij en een sterke anijs smaak. Venkel kan rauw gegeten worden in een salade of bereid in een stamppotje, groentesoep of groentesaus. Groentesaus maken voor 3-4 dagen? Deze kan je voor een paar dagen tegelijk maken. Lekker al basis voor bij aardappelpuree, groenten, vlees of vis.

  • 200 gram toegestane groenten; Groene paprika, tomaat, bleekselderij, lente-ui, 1/4 zoete puntpaprika, wat fijngesneden prei.
  • 2 eetlepels Knorr groentebouillon keteltje
  • 2 eetlepels olijfolie

Bereiding: Snijd de groenten zeer fijn. Verhit in een kleine hoge pan de olijfolie. Bak op laag vuur de groenten in circa 10-15 minuten tot ze zacht zijn. Voeg de groentebouillon toe en laat het geheel op laag vuur circa 30 minuten inkoken. Regelmatig blijven roeren. Door het koken komt er kookvocht vrij, is dit niet voldoende voeg dan regelmatig wat water toe om aanbranden te voorkomen. Blender daarna de saus met een staafmixer. Bewaar de groentesaus in afgesloten bakje in de koelkast. Zo heb je voor 3-4 dagen een heerlijke saus. ** Voedingswaarde Knorr groenteboillon keteltje Let op! Is erg geconcentreerd, je hebt er maar heel weinig voor nodig. Voor een groentesaus voor 3 dagen kan je volstaan met de helft van het keteltje.

ecept proteïnedieet andijvi met groentesaus

Aubergine plakken

kervel

kervel

Boodschappenlijstje

Boodschappenlijstje

Knorr bouillon keteltje

Knorr bouillon keteltje

DSC04967

Tags: Andijvie, Aubergine, Groentebouillon, Lente-ui, Venkel, Zongedroogde Tomaatjes

Leave a Reply

FILTER OP CATERGORIE

POPULAIRE BERICHTEN

recept proteïnedieet: Groenten torentje
Torentje van gemarineerde groentengeplaatst door Goedkoopsteproteinedieet
Spruitjes soepgeplaatst door Goedkoopsteproteinedieet
Rode kool met aardappelrondjesgeplaatst door Goedkoopsteproteinedieet

RECENTE REACTIES

Testimonials

  • Ik laat je even weten dat ik zo net mijn pakje ontvangen heb
    Superaangename surprise dat handgeschreven kaartje en de extra’tjes, ik ben er helemaal blij mee, dank je wel!!
    Het lijkt me zelfs dat de producten net hetzelfde zijn dan die van het dure merk waar mijn dietiste mee samenwerkt.
    Ik dierf eerst niet goed te bestellen met bang dat het rare producten gingen zijn, maar ik ben helemaal overtuigd nu. Had ik het eerder geweten dat het zo ging meevallen had ik ineens wel meer aangekocht, ik ben alvast van plan om nog te bestellen.

    Zeer bedankt voor de goede service;

    Testimonials
    I. Nieuwe tevreden klant.

  • Heb meteen voor 2 weken spullen besteld weer, benieuwd hoeveel er dan af is, zal wel iets minder worden per week dan dit. Bestelling is lekker snel afgeleverd, top dat er supplementjes bij zitten om te proberen. Misschien een idee om op de pakbon een kolom extra te maken waarin het aantal koolhydraten van het betreffende product vermeld staan, zie je meteen wat je wel of niet kunt combineren per dag. Ga zo door met deze site, leuk!!

     

    Testimonials
    Anita

  • Wauw, wat een gave nieuwe site. Ik heb al vaker bij jullie besteld, maar ik ga zeker ook de blog en de recepten volgen! Top

    Testimonials
    Monique Bongers

  • Ik heb net de producten voor het eerste besteld, het is een stuk goedkoper als het proteine dieet wat ik tot voorkort gebruikte. Ik ben heel benieuwd naar het resultaat en de smaken.

    Testimonials
    GB

  • Uw webside ziet er goed uit. Ik hoop klant bij u te worden.
    Ik wil graag een account bij u aanmaken.

    Testimonials
    Jos

  • Dank je wel voor de snelle levering!! Het persoonlijke kaartje doet ook wel wat.

     

    Testimonials
    Silvia Verlaat

  • Vandaag de heerlijke kippensoep als lunch en de rijst, met gewokte groente, als avondmaal gegeten. Ik heb ervan genoten! Het is op deze manier niet erg om aan de lijn te zijn. De cakejes die je moet bereiden in de magnetron zijn wat elastisch te noemen, gek genoeg qua smaak best te doen.

    Testimonials
    Annemieke

  • Ben 2weken bezig 3kilo kwijt

     

    Testimonials
    Jolanda L

  • Ik volg dit dieet nu 10 weken en ben al 18,4 kg afgevallen.

    Mijn mam zelfs al 22!
    Het is heel goed vol te houden en een stuk goedkoper dan andere aanbieders. Alleen jammer dat er geen kant en klare dranken te koop zijn.

    Mijn favorieten: chili, pizza, pannekoek choco/banaan, kipnugget
    (heerlijk in een salade) en de repen.

    Testimonials
    inge

  • Proteïne dieet is heel goed vol te houden, ben inmiddels 10kg kwijt en voel me er goed bij, dus gaan gewoon lekker door…

    Mijn favorieten zijn: bacon omelet, de soepen, de kokosrepen en de brownies die zijn verukkelijk!

    Testimonials
    Marion

  • Ben maandag 9 september begonnen de produkten zijn lekker en makkelijk vol te houden en niet duur en je valt nog eens van af ik woog op maandag 9 september 71.3 kg en een week later maandag 16 september woog ik 67,2 kg de kilos vliegen er vanaf en ik voel me prima in combinatie met de supplementen geweldig dieeet!!! was ik maar eerder mee begonnen.

    Testimonials
    Ewelina Giergiel

  • Ik heb nu 4 weken de strenge fase gedaan en ben maar liefst 9 kg afgevallen.

    Testimonials
    Carla

  • Omdat het fors goedkoper is dan concurrenten zoals eiwitdieet.nl, dacht ik dat de kwaliteit ook wel minder zou zijn. Niets daarvan: dezelfde zakjes, dezelfde smaken, maar dan flink (30%) goedkoper. Verder snelle levering (binnen 1 dag), persoonlijk briefje erbij: top: groot compliment en een vaste klant erbij!

    Testimonials
    Mark T

WEEKAANBIEDING

Inschrijven Nieuwsbrief

Recente berichten

recept proteïnedieet: Groenten torentje
Torentje van gemarineerde groentengeplaatst door Goedkoopsteproteinedieet
Spruitjes soepgeplaatst door Goedkoopsteproteinedieet
Rode kool met aardappelrondjesgeplaatst door Goedkoopsteproteinedieet

Copyright Goedkoopste Proteïnedieet België 2016 Goedkoopste Proteïnedieet België | Alle rechten voorbehouden.